Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi): Penyakit Diam-diam yang Perlu Diwaspadai Sejak Usia Produktif

Dibuat tanggal 31 Januari 2026
22

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi di masyarakat. Kondisi ini kerap disebut sebagai penyakit diam-diam karena pada banyak kasus tidak menimbulkan keluhan yang jelas. Akibatnya, tidak sedikit orang baru menyadari dirinya mengalami hipertensi setelah muncul komplikasi serius.

Hipertensi dapat dialami siapa saja, termasuk pada usia produktif di atas 30 tahun. Oleh karena itu, pemahaman dan deteksi dini sangat penting untuk mencegah dampak yang lebih berat di kemudian hari.

 

Apa Itu Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah adalah tekanan yang dihasilkan oleh aliran darah terhadap dinding pembuluh darah. Seseorang dikatakan mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi apabila hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan angka ≥140/90 mmHg secara berulang.

Tekanan darah yang terus-menerus tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah dan organ tubuh bekerja lebih keras dari seharusnya. Jika tidak dikendalikan, kondisi ini dapat berdampak pada kesehatan jantung, otak, ginjal, dan organ vital lainnya.

 

Faktor Risiko Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi tidak muncul secara tiba-tiba. Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risikonya, antara lain:

• Bertambahnya usia

• Riwayat keluarga dengan hipertensi

• Pola makan tinggi garam dan lemak

• Kurang aktivitas fisik

• Stres berkepanjangan

• Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol

Pada usia produktif, gaya hidup tidak sehat dan tingkat stres yang tinggi sering kali menjadi pemicu utama meningkatnya tekanan darah.

 

Gejala yang Sering Tidak Disadari

Sebagian besar penderita hipertensi tidak merasakan gejala apa pun. Namun, pada beberapa orang dapat muncul keluhan seperti:

• Sakit kepala atau pusing

• Mudah lelah

• Penglihatan kabur

• Nyeri dada atau sesak napas

Karena gejalanya tidak khas, satu-satunya cara untuk mengetahui tekanan darah adalah dengan pemeriksaan rutin.

 

Bahaya Jika Tidak Terkontrol

Tekanan darah tinggi yang tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius, antara lain:

• Penyakit jantung koroner dan gagal jantung

• Stroke

• Gangguan fungsi ginjal

• Kerusakan pembuluh darah

Komplikasi tersebut dapat menurunkan kualitas hidup dan bahkan mengancam jiwa.

 

Cara Mencegah dan Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Kabar baiknya, tekanan darah tinggi dapat dicegah dan dikendalikan dengan langkah-langkah sederhana, seperti:

• Mengurangi konsumsi garam dan makanan tinggi lemak

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

• Berolahraga secara teratur minimal 30 menit per hari

• Mengelola stres dengan baik

• Menghindari rokok dan alkohol

• Memeriksa tekanan darah secara berkala

Bagi pasien yang sudah terdiagnosis hipertensi, kepatuhan dalam menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap terkontrol.

 

Kapan Perlu ke Rumah Sakit?

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau rumah sakit apabila:

• Hasil pengukuran tekanan darah sering menunjukkan angka tinggi

• Muncul keluhan seperti pusing berat, nyeri dada, atau sesak napas

• Memiliki faktor risiko hipertensi dan belum pernah melakukan pemeriksaan

Deteksi dini dan penanganan yang tepat dapat mencegah komplikasi serius akibat tekanan darah tinggi.

 

Penutup

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap sepele, meskipun sering tidak menimbulkan gejala. Dengan pemeriksaan rutin, pola hidup sehat, dan penanganan medis yang tepat, hipertensi dapat dikendalikan sehingga kualitas hidup tetap terjaga.